Já vos falei aqui do Personal Trainer (PT) João Costa, pois ele colaborou comigo no livro Barriga Fit. Hoje, venho dar-vos a conhecer um pouco mais do seu trabalho e daquilo que ele pode oferecer no EFit na Avenida da Liberdade.
João Costa (perfil no Instagram) prescreve um plano de treino individualizado, adaptado às características e necessidades de cada pessoa, realizando assim um treino funcional.
Este treino baseia-se na combinação de vários exercícios, de acordo com a especificidade do dia a dia de cada um, sempre com o objectivo de fortalecer o “core,” o centro da força do corpo. E aqui incluem-se os músculos do abdómen e a região lombar que são os principais responsáveis pela estabilização da coluna vertebral.
Para além destas especificidades, no EFit encontramos ainda o treino com electroestimulação, um treino rápido de 25 minutos, onde se estimulam 350 músculos em simultâneo. A electroestimulação é eficaz na redução do abdómen, da celulite e das gorduras localizadas. Por conseguinte, aumenta a circulação sanguínea e protege as articulações, pois não usa cargas adicionais para o treino.
Deste modo, se querem fazer algo inovador e funcional, não deixem de visitar este espaço na Avenida da Liberdade e solicitar uma avaliação com o PT João Costa.
Bons treinos.
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