O verão chegou e as férias de verão também e, já sabemos que por vezes deslizamos nas nossas escolhas alimentares e os números na balança podem subir. Por isso, hoje partilho consigo algumas dicas para manter-se fit.
Assim, não se prive, siga estas dicas e evite tentações.
Acrescente na sua dieta alimentar a sopa e os legumes cozidos ou saladas, ao almoço e ao jantar, de forma a fornecer ao seu corpo mais água e mais fibra. Estas opções irão controlar o apetite. Depois opte por usar um prato mais pequeno de forma a reduzir a quantidade de comida e, claro, não repita. Dê tempo ao seu organismo para saber que está saciado. Mantenha os níveis de açúcar no sangue, realizando várias e pequenas refeições ao longo do dia e para isso escolha alimentos ricos em fibra, tais como fruta fresca e pistácios. Beba, também, uma infusão de funcho após as refeições para ajudar na digestão.
De seguida partilho uma receita caseira de uma bebida Drenante.
Ingredientes:
10 folhas espinafre
1 punhado de salsa
1 maçã
Meia cenoura
1 pedaço de gengibre
1 caneca de chá verde
Como fazer:
Cozer o chá verde. Depois juntar o chá com os outros ingredientes na liquidificadora. Triturar e beber. Pode juntar água.
Para complementar estas dicas, invista num suplemento alimentar que ajude a controlar o apetite, sendo que aqui recomendo a toma do Barriga Fit®️ Stop Gordura. Este suplemento da gama de Produtos Izabel De Paula®️ ajuda, entre outros benefícios, a regular os níveis de glicose. Portanto, ajuda a controlar a vontade de ingerir doces e apoia a regulação dos valores da glicémia.
Não esqueça, ainda, as massagens em gabinete e mantenha-as ou pelo menos faça a automassagem nas suas férias. E, claro, a atividade física deve ser um complemento, portanto comprometa-se a um plano diário, nem que seja uma simples caminhada. Por último, não esqueça de ingerir a água necessária para a sua hidratação diária.
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