A época natalícia chegou e com ela os excessos alimentares. Começam os almoços e jantares de Natal, com sobremesas ótimas, impossível de resistir.
Por isso, pra vos ajudar deixo-vos algumas sugestões para desintoxicarem dos excessos natalícios: são bebidas que devem tomar à noite para que a limpeza no organismo seja maior, enquanto dormem. Mas patrimónios não basta fazerem uma só vez, tem que fazer de vez em quando, que o vosso património (o corpo) agradece! Reduza a carga de toxinas no seu corpo!
Comecemos então pelo CHÁ DE CAMOMILA, que todos conhecemos mas às vezes não lhe damos a devida importância. Pois saibam que esta é uma das melhores bebidas para ingerirmos à noite, não só por ser benéfica para a digestão, como também ajuda na limpeza do fígado, graças aos antioxidantes que possui.
Este chá é, ainda, um excelente anti-inflamatório para aliviar os músculos e tecidos inflamados.
A ÁGUA MORNA COM LIMÃO, que vocês devem conhecer porque é popular a sua toma pela manhã, contudo à noite também é excelente!
Saibam que o limão tem propriedades diuréticas e depurativas, onde auxilia na função hepática, de forma a melhorar a sua saúde.
O CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO, onde estes dois ingredientes são a combinação perfeita 👌🏼
Ambos contém quantidades significativas de vitamina C e outros antioxidantes, que reforçam o sistema imunitário. Por exemplo, o gengibre contribui para o combate da Celulite e conta com um efeito termogénico que aumenta a eliminação das calorias e resíduos. O limão é um excelente depurativo.
O CHÁ DE HORTELÃ possui propriedades fantásticas para ajudar a digestão, especialmente depois de um jantar pesado. Saibam que o mentol e a mentona presentes aumentam a capacidade do corpo para eliminar os resíduos que vão ficando acumulados no fígado e no cólon.
Para terminar, algo mais invulgar, o CHÁ DE AVEIA!
Esta bebida contém quantidades significativas de fibras, vitaminas e minerais que melhoram a digestão, ao mesmo tempo que promovem a limpeza do fígado e do intestino.
Contém, ainda, um efeito relaxante que aumenta a sensação de bem estar.
Como fazer:
Colocar a aveia (30gr) de molho durante 7h, escorrer e, de seguida, misture-a no liquidificador com 250 ml de água.
Acrescente mel se preferir mais doce e beba com uns cúbicos de gelo ou ao natural. Beba pelo menos três vezes por semana, na altura dos excessos.
💋 da vossa Izabel e se quiserem mais dicas de nutrição, sigam no Instagram a minha querida Nutricionista Mafalda Almeida!! (Cliquem no nome )
