O Natal está a chegar, e com ele, muitas vezes, surge também algum stress associado aos preparativos. Entre presentes, jantares e compromissos familiares, pode parecer que a época festiva traz mais agitação do que momentos de relaxamento. Mas, não precisa entrar em stress que hoje partilho consigo várias dicas para passar esta época festiva da […]
Na última edição da revista Forbes, falo sobre o meu método inovador de modelação corporal que tem mudado, ao longo dos anos, a vida a milhares de mulheres. São mais de duas décadas de experiência que me levaram a criar protocolos específicos e, até, produtos para que em casa as mulheres continuem a cuidar de […]
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados, os pés a querer rebentar os sapatos como se, de repente, tivesse dez quilos a mais? Em média, um corpo adulto é composto por 65% de água e durante as 24 horas do dia, o corpo tenta equilibrar o total de água […]
As mezinhas são tratamentos naturais caseiros que, quando acompanhadas por uma alimentação saudável e exercício, produzem efeitos incríveis na pele e no volume do corpo da mulher. Se à dieta, à ingestão de água, ao exercício e às mezinhas juntar uma boa massagem, conseguirá resultados tipo… uau! Siga as minhas mezinhas à risca e faça […]
O verão chegou e as férias de verão também e, já sabemos que por vezes deslizamos nas nossas escolhas alimentares e os números na balança podem subir. Por isso, hoje partilho consigo algumas dicas para manter-se fit. Assim, não se prive, siga estas dicas e evite tentações. Acrescente na sua dieta alimentar a sopa e […]
Todos precisamos de um património valorizado e de uma autoestima elevada, por isso hoje no programa CASA FELIZ, da SIC, voltei a trazer um desafio para as espetadoras da Casa Feliz e para as minhas seguidoras. Veja o vídeo do programa clicando AQUI e inscreva-se para ser uma das selecionadas clicando !
Na minha ida à Casa Feliz, na SIC, partilhei com os Telespectadores dicas caseiras para desinchar e desinflamar o nosso corpo depois desta época quente. Se foi de férias e agora quer voltar rapidamente à rotina com um corpo cuidado e mimado, então estas dicas são para si. Clique na imagem a seguir e visualize […]
Esta semana foi dia de ‘Dicas da Praça’, no programa da Praça da Alegria, da RTP 1, onde partilhei dicas caseiras para cuidarem da vossa pele após os dias de descanso. Já sabem que as dicas que partilho são sempre fáceis de fazer em casa, pois quase sempre terão os ingredientes necessários. Por isso, cliquem […]
Há vários tipos de massagens – todos eles com técnicas específicas –, mas hoje vou falar-lhe e ensinar a massagem relaxante, que a vai ajudar a relaxar. Recomendo que use um óleo da sua preferência, mas eu recomendo os óleos de rosa mosqueta, jojoba, limão, toranja, zimbro, cipreste, amêndoas doces, gergelim ou semente de uva. […]
Com a chegada do bom tempo, aproveite todas as vantagens do sol, nunca descurando a hidratação e a proteção solar, para fazer desta uma altura do ano mais saudável e feliz. Defendo sempre que um corpo de verão deve cuidar-se o inverno, por isso aconselho sempre as minhas clientes a cuidar de si ao longo […]
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